Как сохранить здоровье?. Что такое здоровье и как его сохранить?

«Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы»

Здоровье – это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие: - режим дня; - физическая активность; - рациональное здоровое питание; - личная гигиена; - положительные эмоции; - отсутствие вредных привычек.

Алкоголь Курение табака Наркотическая зависимость

Курение - табачный дым состоит из 200 вредных веществ (никотин, угарный газ, мышьяк, аммиак, синильная кислота и др.). Курение на 4-8 лет сокращает продолжительность жизни!!!

Алкоголь - Большинство выпивающих людей, даже не подозревают как алкоголь вредит здоровью. Самый сильный вред он наносит головному мозгу. Употребление алкоголя ведёт к росту преступности, разрушению семьи, увеличению брошенных детей…

Наркотические препараты - прежде всего разрушают психику и нервную систему. Главная ошибка таких людей состоит в том, что они верят в то, что наркотики принесут им счастье, но вскоре понимают что ошибались, и не у каждого находятся силы вернуться обратно к нормальной жизни....жизни без наркотиков.

Физкультура и спорт Двигательная активность, - это обязательные условия здорового образа жизни, эффективные средства сохранения и укрепления здоровья!

У крепкого человека увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям. Систематические тренировки делают мышцы более сильными. Ну и конечно – большую роль играет закаливание. Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Кожа человека выполняет множество функций и нуждается в уходе, она оберегает организм от механических и химических повреждений. С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и вечерам, мыть руки перед едой, или возвратившись с улицы.

Своевременно меняйте бельё. Соблюдайте следующие правила гигиены: 3. Если кожа сухая и чешется, смажьте её кремом или мазью. 1. Мойтесь каждый день тёплой водой с туалетным или детским мылом. 4. Не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление. 5. В холодную погоду защищайте кожу от обморожения.

«Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам даётся только один организм. Если вы полагаете, что здоровы сейчас, то будете здоровы всегда - вы ошибаетесь».

Жизнедеятельность организма протекает нормально только тогда, когда он получает достаточное количество: белков жиров углеводов минеральных веществ витаминов воды

Строгое соблюдение режима дня повышает работоспособность школьника; - укрепляет здоровье и обеспечивает повышение успеваемости учащихся. - предохраняет организм от переутомления;

Основными элементами режима дня школьника являются: - активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; - регулярное и достаточное питание; - свободная деятельность по индивидуальному выбору. - учебные занятия в школе и дома; - физиологически полноценный сон.

Помните, здоровье – самое ценное, что есть у человека, берегите его, помните – вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планеты!